Algunos trucos para mejorar el dolor menstrual

Según estudios, el 80% de las mujeres entre los 20 y los 40 años sufren algún tipo de síntoma pre-menstrual que puede ir desde la sensación de hinchazón hasta la fatiga pasando por todo tipo de estados de ánimo y cambios de humor.

La causa principal del síndrome pre-menstrual es la bajada drástica de los niveles de estrógeno y progesterona y para lidiar un poco con los efectos que esto causa no existe nada totalmente efectivo pero sí hay algunas prácticas que puedes llevar a cabo para encontrarte mejor. Estas son algunas pautas a tomar e cuenta

-Consume mucha agua, te ayudará a ir al baño más a menudo.

-Respira hondo las veces que haga falta. Esos días estarás más sensible y propensa al enfado, así que intenta relajarte al máximo.

-Purifica tu organismo y libera tensiones con una salida al campo. Sentirás como te relajas y te sientes mejor. 

- Haz ejercicio, te ayudará a relajarte y a quemar el estrés. No hace falta que corras la maratón, con un poco basta.

Fuente

Consejos para lucir más alta, delgada y estilizada

Para lucir más delgada no sólo tienes que hacer ejercicio regularmente y tener una alimentación sana. Si deseas verte con unas pulgadas menos al instante, aumentar tu estatura y tener una bonita figura, tu también lo puedes conseguir a través de la ropa que usas. No esperes a perder peso o que pasen las vacaciones para renovar tu vestuario y proyectar tu mejor imagen. Las mujeres más elegantes y mejor vestidas saben cómo usar la ropa según su tipo de cuerpo para proyectar un look joven, actual y lucir más estilizadas. Una vez te veas y te sientas bonita, entonces estarás más segura de ti misma y podrás cambiar tu estilo de vida para convertirte en la mujer que realmente deseas ser.

1. Ropa interior adecuada

El primer paso para reducir al instante un par de pulgadas en tu cintura y tener curvas suaves es a través de tu segunda piel, tu ropa interior. Un buen sostén de acuerdo a tu tipo de cuerpo te ayudará a balancear tus caderas y la faja a contralar la zona de tu vientre. Busca colores piel para que no se note a través de la ropa e invierte en calidad.

2. Talla correcta

Las camisas, las blusas y los tops tienen que ser de tu talla correcta. No te guies por el numero de la etiqueta. La ropa no te puede ni apretar, ni venir grande, sino entallada de acuerdo a tu silueta. Busca escotes en forma de pico para alargar tu imagen.

3. La medida justa de tu falta

Una medida importante para escoger las faldas es que terminen justo una o dos pulgadas por encima de la rodilla. Búscalas de corte recto o tipo A para disimular las caderas y los muslos.

4. Pantalón a la cintura

El pantalón tiene que ajustarse bien a la cintura y caer recto. Escoge un color sólido o si tiene diseños que sean líneas verticales para estilizar la pierna y lucir más alta. El largo tiene que estar hasta el suelo sin tocarlo y probártelo con zapatos de tacón. Para evitar lucir bajita, trata de evitar llevar ‘capris’, pantalones que te cortan en el tobillo, y pantalones 'cargo'.

5. El truco está en los vestidos cruzados

Los mejores vestidos para lucir elegante y estilizada son los vestidos cruzados, con cinturón o corte imperio que terminan justo por encima de las rodillas. Búscalos sin diseños y en tu color favorito.

6. Disimula libras con colores oscuros

Recuerda, los colores oscuros disimulan, mientras que los colores claros y vivos, al igual que enseñar la piel, atraen la atención. Escoge los colores y tu piel estratégicamente para conseguir un cuerpo con balance y proporción.

7. Los zapatos te estilizan

Los zapatos te permiten aumentar al instante tu estatura y tener una silueta más estilizada. Busca zapatos clásicos, en color oscuro, y con tacón o plataforma para diferentes ocasiones.

8. Accesorios para llamar la atención

Los accesorios (bolsos, pañuelos, joyas, etc.) son la mejor manera de estar a la moda, reflejar tu personalidad y distraer la atención hacia otras partes de tu cuerpo.

9. Lleva el pelo recogido

Lleva el pelo con un recogido o semi-recogido y te verás más alta. Cuidando tu piel y utilizando un maquillaje natural te verás más joven y atractiva.

10. Tu belleza interior

Por último, el toque final para lucir con una imagen renovada esta en tu belleza interior. Transforma tu estilo de vida, adopta una actitud positiva y sonríe.

Fuente

Postura del día: “El revolcón”.

Dile a tu chico que se siente en un sofá o sillón para poder hacer esta postura del kamasutra. Siéntate sobre sus piernas de frente a él con las rodillas flexionadas y apóyalas sobre su pecho. Recuéstate lentamente hacia atrás hasta que estés prácticamente cabeza abajo y estira los brazos hacia atrás. Tienes que conseguir llegar al suelo con las manos para aguantar el peso de tu cuerpo y no perder el equilibrio. Muévete de delante hacia atrás al mismo tiempo que abres y cierras las piernas.

¿Te gusta un chico? ¡No pierdas tiempo! Conquístalo con estas frases para ligar.

Bueno chicas todas sabemos que esos tiempos en que el hombre da el primer paso han quedado atrás. Ahora si te gusta un chico puedes ser tu la que de el primer paso, pero te preguntaras: ¿y qué le digo?, por eso aquí te traigo 10 frases que puedes usar para conquistar al chico que te gusta.

Un consejo es que siempre te muestres segura y nada de nervios.

1- “¿Eres amigo de Julio? Te ayudara a iniciar una conversación y de ahí puedes pasar a otros temas.”

2- “¡Que ruido! ¿Te gustaría ir a otro sitio donde podamos hablar?”

3- “¡Gracias por invitarme! Pero acepto tu invitación con una condición, si aceptas tú la mía de tomarnos la última en mi casa, ¿te animas?”

4- “Me encanta la música de este sitio, ¿vienes a menudo?”

5- “¿Estas con mas amigos? ¿Tienes planes para después? Porque mis amigas están como por irse.”

6- “Me gusta tu perfume, ¿Cuál usas?”

7- “¿Te gustaría un traguito? Creo que de toda la gente que hay aquí eres el único que lo merece.”

8- “En casa tengo un remedio mágico para la resaca, ¿quieres conocerlo?”

9- Si quieres ir al grano de una vez, dile: “Me esta dando un poco de hambre, ¿tienes hambre? Mi especialidad son los desayunos.”

10- "No soy tímida, pero si que me gusta intimar más antes de revelarte algunos datos sobre mi". Debes dejarle muy en claro que quieres verle fuera de la disco.

Consiente a tu mujer, ¡entérate de lo que les gusta en la cama!

¿Qué podrías hacer para complacer a tu mujer? Lo primero que tienes que tener en cuenta es la preferencia de tu chica.

El órgano de los sentidos ideal para comenzar la excitación es el auditivo. Puedes comenzar con una charla intima, que no debe iniciarse necesariamente en la cama, sino mientras cenan.

Exprésale lo que te gusta de su forma de ser, como piensa, como habla. Dile cuanto te gusta su cuerpo. Si a tu chica le gusta, pon la conversación un poco más candente, subiendo el tono de las cosas que le dices de: ligeramente eróticas a francamente eróticas.

Muestra tu interés por ella. Indícale cómo enciende tu deseo su sola presencia o simplemente pensar en ella. Si sabes que hay alguna música que la “estimule”, no olvides ilustrar su encuentro con su pieza preferida a bajo volumen.

No te olvides del tacto.

Bésala en el rostro, besos largos y apasionados… no en los labios… aún. Sigue besándola por todas partes, no en sus zonas erógenas, solo alrededor. En algunos momentos puedes besarla en los labios, pero solo los labios.

Deja que tus manos tomen posesión de su cuerpo. Bésala ahora profundamente. Acaríciala con suavidad, extensamente. Tócale todo el pabellón auricular, el cuello, los brazos, las axilas, bordea los pezones (tócalos un poco con el dorso de la mano, como sin querer, pero huye de ellos rápidamente), atiende a su vientre, a su pubis, la cara interna de sus muslos, la proximidad de los labios mayores de la vulva, las piernas. Dale la vuelta y recorre su espalda con labios y manos. Muérdele con suavidad la nuca: un pequeño chasquido de placer recorrerá su cuerpo; lo sabrás porque no podrá evitar un ligero gemido.

Bésala profundamente, acaricia sus zonas erógenas: los lóbulos de las orejas, los pezones, el pecho entero, su vulva. Concéntrate con los dedos entre sus labios mayores y menores. Sentirás cómo se incrementa la humedad.

Estimula su clítoris.

Acaricia su clítoris con tu lengua y con tus labios, dale un poco de estimulo, para, luego un poco mas y para nuevamente. Se trata de que se retuerza de placer, y para eso el clítoris es la clave del éxito.

El lenguaje corporal dice mucho de una mujer. Así que ¡muéstrate segura y te adoraran! Aquí los tips.

En muchas ocasiones no encontramos las palabras adecuadas para hacerle saber a los demás que estamos seguras de lo que decimos o hacemos, por eso en esos momentos el lenguaje corporal juega un papel importante.

Posturas del cuerpo que muestran seguridad:

-Manos detrás de la espalda.

Aunque te parezca una posición fresca cruzar las manos detrás de la espalda manifiesta seguridad, que no tienes nada que esconder y que tu opinión es firme y contundente.

-Manos en la cintura.

Esta posición de las manos en la cintura o en forma de “jarra” indica que estas segura de ti misma y dispuesta a desempeñar tu labor correctamente.

-Pies separados y brazos rectos.

Con esta posición le haces saber a los demás que tú mandas. El hecho de colocar los pies separados dice de ti que eres una persona estable y sabes lo que quieres.

- Con la cabeza levantada.

Esta forma de mantener la cabeza en alto y mostrar tu cuello significa que te sientes de todo menos vulnerable. Pero debes procurar sonreír para no resultar pedante.

Siempre debes tener en cuenta que el cuerpo, cómo te mueves y te expresas, puede decir mucho más que tus palabras y, si sabes cómo utilizar esto en tu favor, tendrás mucho camino ganado.

Postura de día: “La Hélice”.

¿Cómo hacerla?

Tu pareja se coloca sobre ti y te penetra adoptando la clásica postura del misionero, pero entonces... ¡De repente!, él empieza a hacer un giro de 360 grados manteniendo el pene siempre dentro de ti. Mientras él gira y te embiste al mismo tiempo, ayúdale a moverse sobre tu cuerpo para que lo haga de la misma manera que la hélice de un helicóptero. En esta postura sexual del Kamasutra asegúrate de levantarle las piernas cuando las pase por encima de tu cabeza.

¡No lo intimides en la cama! ¡ENTÉRATE! De las frases que no debes decir en la cama.

1. “Quiero verte dormir”.
Él piensa: a lo mejor si me duerme me corta la melena o me hace algo, ¡mejor me quedo despierto!

2. “¿Estas ahí todavía?” .
Él piensa: será que ella no nota mi excitación. Puedes hacerle que se le baje de un golpe al decirle eso.

3. “¿Eso es todo?” .
Él piensa: será que no le gusto lo que hice. Ahora no se si salir corriendo o buscar un manual de instrucciones.

4. “Mi ex solía…”.
Él piensa: otra vez me habla de su ex, ¿Qué le pasa? ¿será que sale conmigo porque me parezco a él?

5. “Es mi primera vez” .
Él piensa: Ohh! Pero ella cree que yo soy profesor. Mejor le digo que no me siento bien y que lo haremos otro día. No creo que la vuelva a llamar.

6.  “¿Me abrazas?”.
Él piensa: Ya estamos con los cariñitos desde antes y durante el sexo; déjate de abracitos cuando estoy tratando de tener un orgasmo.

7. “He leído en una revista que…”.
Él piensa: oh que nice! Pero en la práctica no hace nada.

8. “Le pasa a todo el mundo”.
Él piensa: odio que me comparen con todo el mundo, ¡acaso soy todo el mundo!

¿No sabes como provocarlo? ¡Léete estos 10 tips! Y veras como él te pedirá mas.

1- Rétale a calentarte usando sólo un dedo en lugares que no sean los genitales, como el cuello.

2- Párate frente a el con una lencería bien sexy y unas botas a las rodillas y veras como se prenderá en un segundo.

3- Sienta a tu hombre en una silla y átalo de las manos por detrás. Hazle un baile bien hot, tentándole sin dejar que te toque.

4- Cúbrele los ojos a tu chico con una venda. Ahora tócale suavemente con seda o cuero.

5- Cuando le beses, lame y chúpale la lengua para estimularle más abajo.

6- Pasa la mano por encima de tus pezones y, suavemente, apriétalos. Todo esto mirándole a los ojos.

7- Coge un hielo y recorre las partes más sensibles de su cuerpo: pezones y el interior de sus muslos.

8- Acuéstate y coloca dulces sobre tu cuerpo. Luego invítalo a comer en el.

9- Coge un collar de bolas, úntalo en lubricante, envuelve el pene de tu chico y mueve de arriba abajo.

10- Levanta su bolsa y recorre con la lengua el sitio donde el escroto se junta con el cuerpo.