Algunos trucos para mejorar el dolor menstrual

Según estudios, el 80% de las mujeres entre los 20 y los 40 años sufren algún tipo de síntoma pre-menstrual que puede ir desde la sensación de hinchazón hasta la fatiga pasando por todo tipo de estados de ánimo y cambios de humor.

La causa principal del síndrome pre-menstrual es la bajada drástica de los niveles de estrógeno y progesterona y para lidiar un poco con los efectos que esto causa no existe nada totalmente efectivo pero sí hay algunas prácticas que puedes llevar a cabo para encontrarte mejor. Estas son algunas pautas a tomar e cuenta

-Consume mucha agua, te ayudará a ir al baño más a menudo.

-Respira hondo las veces que haga falta. Esos días estarás más sensible y propensa al enfado, así que intenta relajarte al máximo.

-Purifica tu organismo y libera tensiones con una salida al campo. Sentirás como te relajas y te sientes mejor. 

- Haz ejercicio, te ayudará a relajarte y a quemar el estrés. No hace falta que corras la maratón, con un poco basta.

Fuente

Trucos para combatir las durezas de los pies

Llego el verano, se acabaron los zapatos cerrados, es hora de lucir esas sandalias tan chic que te has comprado, pero como ¿aun no tienes tus pies a punto?

Toma nota de estos trucos, tus pies te lo agradecerán.

Para ablandar las durezas, algo tan común ahora en verano, y que afean tanto los pies prepara en un barreño una mezcla de agua tibia e incorpora aceite de romero y sal gruesa; introduce los durante 10 minutos, cuando lo hayas hecho pásate bien las durezas con una piedra pómez insistiendo en la zona de los talones, aclara bien con agua tibia y después hidrátalos.

Para exfoliar los pies puedes usar un exfoliante casero para ello, mezcla una buena cantidad de sal gorda conaceite de romero o de oliva, hasta que se haga una pasta, y aplícatelo dando un buen masaje.

Aprovecha la ducha para pasar la piedra pómez a tus pies, debes hacerlo todos los días, así no darás tiempo a que se te durezas, y después empapa un algodón en aceite de oliva y déjalo actuar unos 20 minutos, mientras aprovecha para leer o simplemente relajarte, cuando retires el aceite, frótalos con medio limón, pero muy importante, no lo aclares, déjalo que haga efecto toda la noche.

Y si quieres un extra de suavidad y belleza en tus pies calienta un litro de leche e introduce tus pies 15 minutos. Acláralos con agua fresquita y sécalos muy bien. Después mezcla 1/2 taza de sal gorda con 1 /3 deaceite de oliva y masajea bien los pies. Aclara y hazte la pedicura tus pies habrán quedado perfectos, es hora de lucir tus sandalias.

¡Logra unas pestañas de infarto! Pestañas XXL. ¡Aquí te damos la técnica!

1. Antes de empezar, deja que la crema hidratante se absorba del todo y, si te has aplicado corrector, ponte un poco de polvos traslúcidos sobre él para que se seque del todo.

2. Lo primero es aplicar el rizador de pestañas. Acércalo al párpado lo más posible y ciérralo suavemente. Mantenlo en esa posición durante varios segundos. Repite esta misma operación varias veces, avanzando con el rizador de pestañas sobre toda la extensión de las mismas hasta llegar a las puntas.

3. Si tienes las pestañas muy finas, puedes aplicar una ligera capa de base.

4. Éste es el paso más importante: la hora de la máscara de pestañas. Escoge una cremosa, nada de máscaras secas o pasadas, y aplícala desde la raíz de las pestañas hasta las puntas con movimientos ascendentes en zigzag.

5. Una vez hayas aplicado la máscara de pestañas por toda su extensión, concéntrate en las puntas para que se despeguen bien unas de otras.

6. Si tienes tiempo, es aconsejable aplicar una segunda e incluso una tercera capa. El resultado será deslumbrante. Y si crees que vas a sudar o eres propensa a frotarte los ojos, lo ideal es que utilices una máscara de pestañas watherproof en la última aplicación.

7. Utiliza un peine de pestañas después de aplicar cada una de las capas. De esta forma, tendrás unas pestañas más largas, evitarás los pegotes y repartirás mejor el producto.

8. Maquilla las pestañas del párpado inferior. Para ello, debes sujetar el cepillo en posición vertical y arrastrarlo suavemente a lo largo de las pestañas, desde el extremo interior hasta el exterior.

9. ¿No te convence el resultado? Recurre a las pestañas postizas para potenciar más el volumen pero, con cuidado, es importante utilizar un pegamento específico para evitarse sorpresas.

Fuente: Cosmopolitan.