¿Cuál es el bikini ideal para ti?

El bikini es la prenda estrella del verano y esta temporada tenemos tantas tendencias que es imposible elegir. Eso sí, antes de hacerte con el tuyo, ten en cuenta estos consejos para saber cuál es el tipo de bikini que mejor te va.

De estilo retro, minimal, ochenteros, miles de estampados diferentes, color block... Las tendencias en moda baño 2011 son tantas y tan variadas que ninguna de nosotras podrá quedarse sin su bikini perfecto este verano.

Sin embargo, no sólo debemos fijarnos en las tendencias en moda baño a la hora de elegir nuestros bikinis, bañadores y trikinis el color de nuestra piel y la forma de nuestro cuerpo son determinantes para encontrar aquel que mejor te siente.

Toma nota de nuestros consejos de moda para sacarle el máximo partido a tu tipazo este verano, disimular lo que menos te gusta y potenciar aquello que te encanta de ti.

Según el color de tu piel...

- Si tienes la piel clara, apuesta por bikinis lisos en los tonos más oscuros. El negro, el morado, el verde botella y el azul klein, tan de moda este verano, serán tus mejores aliados. ¡Apuesta por la tendencia color block!

- ¿Ya estás un poco bronceada? Es el momento de apostar por los bikinis estampados en colores llamativos: rayas, flores, estampados de la moda años 70, etc.

- Si tienes la piel morena, aprovecha y juega con los contrastes. Los bikinis blancos y en tonos nude, o estampados en colores pálidos te sentarán como nunca. Nos encanta éste estampado en blanco y nude con lentejuelas de Calcedonia (sujetador 39 euros y braguita 20 euros).

Según la forma de tu cuerpo...

- Los bikinis para chicas con poco pecho pasan por los volantes y las puntillas, tan de moda esta temporada. Apuesta también por los drapeados que le darán mayor forma a tu figura y no te cortes a la hora de utilizar un poco de relleno.

- Si tienes mucho pecho y quieres disimularlo un poco apuesta por colores oscuros y por estampados con motivos pequeños que no llamen mucho la atención. Los bikinis de moda para chicas con mucho pecho perfectos son los armados con aros y los de escote halter.

- ¿Buscas bikinis para chicas con curvas? Prueba con cullottes de cintura alta de inspiración retro y evita los estampados llamativos. Tu mejor baza serán las braguitas de cortes simples.

- ¿Estás muy delgada? Dale un poco más de forma a tu figura con los bikinis de moda para chicas muy delgadas con estampados llamativos: las rayas anchas y los print geométricos te irán genial. Apuesta por braguitas abullonadas y de cintura alta, por volantes, flecos (como en el bikini de Red Pint que te proponemos) y rellenos en la parte superior.

- Si tienes poca cintura, apuesta por bañadores de con cortes ochenteros como los trikinis.

- Para alargar visualmente unas piernas cortas, lo mejor son los bikinis brasileños y las braguitas escotadas.

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¿Cómo aclarar la piel quemada por el sol?

Semana Santa la aprovechamos para irnos a divertir a las piscinas, playas, rios y parques acuáticos, solemos tomar mucho el sol pensando que un poquito de color no nos caería mal, pero pasados estos días notamos que nuestra piel tiene un aspecto diferente.

El cloro de la piscina, la sal del agua y los fuertes rayos del sol han maltratado el cutis y los primeros sintomas notables son deshidratación, manchas blancas y poca luminosidad.

El uso de camisas o blusas de manga corta dejan notar la desigualdad en el color de nuestra piel. Los brazos, por ejemplo, comúnmente presentan un color más oscuro a comparación del pecho, los hombros o la cintura. Todo puede ser el resultado de un mal bronceado o del descuido de no usar un protector solar, sin importar cuál fuera la causa, son muchos los que se preguntan ¿es posible recuperar el tono natural de la piel?

En hombres y mujeres

Cabe aclarar que no solo las mujeres se preocupan por el disparejo color de la piel, muchos hombres sufren este problema por las diferentes actividades deportivas o de trabajo que realizan bajo el sol y sin protección solar.

Para el doctor Sergio Armas Regal, dermatólogo del Centro Médico Jockey Salud, las pigmentaciones irregulares a lo largo de la piel son por varios factores. “La deshidratación de la piel es el problema más común que dejan las prolongadas sesiones de exposición al sol, la resequedad y aparición de manchas blancas, que a veces pueden confundirse con hongos. Aquí es importante el contenido de agua en la epidermis para una piel sana por lo que se aconseja tratamientos hidratantes y nutritivos necesarios para restituir el grado de hidratación y conseguir el equilibrio fisiológico del cutis”, explicó.

Además agregó que “para detener las manchas o pigmentaciones se debe entender que aunque ya no estemos en verano no se debe suspender el uso del protector solar, debemos continuar protegiendo nuestra piel, solo así podremos ayudarla a que recuperar su tono natural”, señaló.

Se debe tener en cuenta que cuando la piel presenta manchas solares es porque los efectos del sol han sido fuertes y han logrado pasar la capa de protección de la dermis. Para revertir este efecto los dermatólogos recetan, luego de un examen médico, el uso de cremas desmanchantes médicas que ayudan a la piel a recuperar su estado elástico y color.

Otro factor importante para recuperar la salud de la piel es la luminosidad en su color, para ello es conveniente realizar una buena exfoliación que elimine la hiperqueratosis (superposición de células muertas) para que se uniformice el color de brazos, pecho, cintura y dorso.

La incrementación de la elasticidad se consigue mediante la aplicación de precursores del colágeno y la elastina, que estimulan los fibroblastos para que produzcan una mayor cantidad de estas dos proteínas (colágeno y elastina). Hidratar y regenerar son los objetivos prioritarios para una piel saludable en este otoño.

Para que una piel clara recupere su tono natural se puede tardar 90 días, peor es importante que nos protejamos aún en temperaturas frescas.

Fármacos pueden causar manchas

Antes de seguir un tratamiento para uniformizar el tono de tu piel, es necesario que el especialista determine con un examen médico si las manchas o despigmentación sobre la epidermis no se debe a factores particulares, como la toma de antibióticos o anticonceptivos.

Según el dermatólogo Armas Regal luego de la temporada de verano una piel clara puede tardar hasta tres meses para recuperar su color natural, esto sin el uso de cremas aclarantes u otros tratamientos. Mientras que en el caso de las personas con piel trigueña y oscura la recuperación de su color puede tardar de cinco meses a más, esto si a la vez se mantiene el uso de un protector solar que detenga la pigmentación.

Para proteger tu piel en esta Semana Santa

La Semana Santa ya está aquí y muchos tienen listos sus planes para disfrutar al máximo estos días, ya sea en casa entre familiares y amigos o en alguna de las hermosas playas que posee nuestra isla. Si este último es tu caso, entonces querermos compartir contigo algunos consejos que te ayudarán a lucir una piel bella y saludable estos días, cuidándola del sol y las altas temperaturas que caracterizan esta temporada.

No se trata solo de escoger el traje de baño perfecto y los lentes de sol adecuados. Si pretendes pasar uno o varios días en la playa debes saber que el índice de radiación ultravioleta está en su nivel más alto al borde del agua. Además de eso los rayos solares se reflejan en el agua y en la arena, intensificando su fuerza, lo que quiere decir que tu piel necesita muchos más cuidados de los que normalmente le das para mantenerse radiante y sana.

Sigue nuestros importantes consejos:

• Protege tu piel. Utiliza un protector solar con un factor mínimo de 30 y no seas ‘tacaña’ cuando lo estés aplicando, pues esa será la barrera entre los fuertes rayos del sol y tú.

• El agua del mar es beneficiosa para tu piel porque contiene todas las sales minerales que necesita para regenerar tu epidermis. Sin embargo, para esto no es necesario que permanezcas dentro del agua por muchas horas; con un baño de 15 minutos es suficiente.

• La protección solar no es eterna, aunque las cremas dicen que son a prueba de agua, se diluyen y pierden su efecto luego de unas horas, por eso es importante reaplicarlas cada dos o tres horas. Incluye también tus labios, pues la piel de estos es muy delicada, así que aplícate un bálsamo en ellos periódicamente para evitar quemarlos.

• Si luego de pasarte todo un día en el playa notas que tu piel esta demasiado frágil o seca, aplícate una crema hidratante durante toda la noche en tu cara y cuerpo. Esto reparará tu piel de los daños del sol.

• En caso de insolación tu piel se verá roja y quemada, alíviala con un algodón empapado de loción limpiadora. También puedes probar con leche o yogurt frió para aliviar la picazón.

• Cuando regreses a casa no te vayas a la cama sin antes darte un refrescante baño de agua fría y con un jabón suave. No olvides lavar tu cabello, para retirar toda la sal que pudo quedar en ellos.

Además de todos estos consejos es recomendable mantener una dieta balanceada, rica en frutas, vegetales y también vitaminas A, C, D y E, que son especialmente necesarias para mantener la piel saludable.

Los hábitos de fumar o beber alcohol en exceso también afectan tu piel. Otro dato importante es que si te mantienes hidratada, ingiriendo por lo menos 8 vasos de agua al día, facilitas que tu piel elimine toxinas que pueden dañarla.

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Los zapatos para este verano son las bailarinas

Se han convertido en el calzado apropiado para el verano, las vimos en la película El Cisne Negro y en la pasarela de la francesa Chloé, las bailarinas están por todas partes.

Esta temporada es imposible dejar de lado a la tendencia manoletina. Cómodas, femeninas y para todos los gustos. Búscalas monocromáticas, con pocos adornos, en tejidos naturales, estampadas y hasta con pedrería. Las joyas también se llevan al ras del suelo. Fáciles de conjuntar y muy prácticas, se han convertido en un must have de la moda verano 2011.

Es un calzado cómodo y se presta para la ocación que gustes, solo tienes que elegir las adecuadas.

Para el verano las encontramos en distintos modelos y variedades, hasta plásticas para ir a la playa o piscina.

Hasta las celebridades usan las famosas bailarinas y se dejan seducir por el fenómeno. Kate Moss, Emma Roberts, Alexa Chung, Elle Fanning y Vanessa Paradis son solo algunas de ellas.

Olvídate de sufrir y apúntate al calzado que causó furor en los años 50.

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Sin barriguita en Semana Santa

Ya está cerca la Semana Santa y vamos a ir ajustando nuestro cuerpo para lucir bien y poder ponernos ese traje de baño que tanto nos gusta sin ningún temor.

Esta vez nos centraremos en la barriguita, que es a lo mejor uno de los objetivos principales de adelgazar para las mujeres y uno de los más complicados, aún y haciendo ejercicios. 

¿Por qué? Por motivos hormonales dado que ahí almacenamos las reservas que algún día servirán de cobijo a un posible embarazo. Sin embargo, lo que nos interesa es quemarla para lucir un vientre plano y favorecedor, y te vamos a ayudar a conseguirlo con estos trucos de belleza y dietas. Eso sí, debes ser muy consciente de que hay que combinar una alimentación sana y ejercicio para obtener resultados más rápidamente y duraderos.

Consejos alimenticios para un vientre plano

- Imprescindible comer más fibra. La falta de fibra te puede provocar estreñimiento, algo que favorece la acumulación de grasas y líquidos y la hinchazón del abdomen. Se recomienda un mínimo de 25 gramos de fibra al día que podemos comer a partir de las frutas, las verduras, los cereales integrales o las legumbres. Además, evitaremos los gases, que también hinchan muchísimo y son extremadamente incómodos.

- Cuidado con los carbohidratos. Son imprescindibles en nuestra dieta, nunca debes abandonarlos, pero debes comerlos con cabeza. Piensa que deben representar alrededor del 45% de tu alimentación diaria pero nunca más porque retendrás más líquidos, provocarás hinchazón y un vientre más voluminoso. Si optas por los hidratos de carbono integrales (arroz, pasta, harina...) siempre serán más saludables porque además te aportarán fibra.

- Para conseguir un vientre plano son imprescindibles dos litros de agua al día. ¡Como mínimo! Aunque inicialmente te llena el estómago, se elimina muy rápidamente y te ayuda a deshacerte de líquidos y grasas sobrantes, purifica tu cuerpo de sodio (que produce acumulación de fluidos) y, a la larga, termina por favorecer un vientre más plano. Las frutas y las verduras también contienen agua, que lo sepas.

- Pero evita las bebidas con gas. Mientras que el agua la puedes beber a saciedad, las bebidas carbonatadas son tus grandes enemigas para tener un vientre plano. El gas aumenta la hinchazón, provoca gases y el dióxido de carbono de las burbujas hace que el estómago se vacíe más lentamente.

- Vigila la sal. Y es que el sodio que contiene produce retención de líquidos que se pueden acumular en tu abdomen, abultándolo. Lo ideal es no tomar más de una cucharada de café de sal al día repartida entre todos los alimentos así que... ¡raciónala! Y busca alternativas como las especias para llenar tus comidas de sabor sin perjudicar a tu forma.

- Favorece las digestiones fáciles. Sólo tienes que seguir sencillas normas como no dormir inmediatamente después de una comida, no atiborrarte a líquidos mientras comes, hacer cinco comidas ligeras al día y cenar pronto.

- ¡No mastiques chicle! ¿Sabías que mientras lo masticas estás tragando una cantidad enorme de aire? Ese aire no tiene calorías pero va directo a tu estómago a provocar hinchazón.

- Sí a las verduras pero... Las verduras son tus grandes aliadas en dietas para adelgazar por su escaso valor calórico y sus grandes beneficios. Eso sí, es recomendable no comerlas crudas del todo sino ligeramente cocidas (al dente). Conservarán sus nutrientes pero ocuparán menos en tu estómago, reduciendo la hinchazón.

- Prohibidos los fritos y las grasas. Tienen un alto contenido en grasas saturadas, de digestión muy lenta y que te hacen sentir demasiado pesada.

- Vigila las intolerancias. Si tienes intolerancia a ciertos alimentos, éstos te podrían provocar hinchazón en el vientre.

¿Conoces la Dieta del Vientre Plano?

Se trata de un plan ideado por la autora Liz Vaccariello y por Cynthia Sass, editora de la revista médica Prevention y nutricionista. Inspirada en la dieta mediterránea, es una pauta de unas 1.600 calorías dirigida a reducir el exceso de grasa en el abdomen sin pasar hambre. Su base son los alimentos sin refinar, los granos integrales, proteínas ligeras y una mínima cantidad de carne roja.

Su otra clave consiste en la paulatina introducción de grasas monosaturadas en cada comida, es decir, el aceite de oliva, los aguacates, las semillas, el chocolate negro, la soja, el lino y el aceite de girasol.

Es una dieta muy fácil de seguir y adaptable incluso a vegetarianos y personas con alergias.

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Proteger tu pelo para este verano

Al salir de la playa notamos que el pelo se pone dificil para peinar y se vuelve fragil y quebradizo. Esto sucede porque el agua salada altera la carga estática tanto como las propiedades elásticas del cabello.

Si ademas de eso le sumamos el daño de los rayos ultravioletas del sol que altera seriamente las propiedades elásticas del pelo creando como un proceso parecido al de una decoloración química suave, es mucho el daño causado.

Antes de exponernos al sol, es bueno tomar una serie de medidas preventivas o precauciones para evitar que el pelo se deteriore en exceso. Para ello, la mayor parte de las marcas de cosméticos han sacado al mercado una serie de productos específicos para cuidar cabello en verano como los sprays con protección, los shampoos con filtro solar o las mascarillas protectoras.

Variedad de productos para cuidar el cabello en verano

Los sprays con protección están especialmente indicados para las personas que lleven el cabello teñido, sea parcial o totalmente, ya que tanto el agua del mar como los rayos solares hacen variar considerablemente el tono de nuestro cabello. Estos productos evitan estos problemas y se deben aplicar por todo el cabello en verano, sobre todo, antes de tomar el sol.

Los champús con filtro solar, se aplican como un jabón normal, y su efecto es parecido al de las cremas con protección solar para la piel.

Es conveniente utilizar mascarillas protectoras además de los otros productos, ya que con ellas tu pelo se mantendrá impecable. Es la mejor opción, entre todos los cuidados, para cuidar el cabello en verano.

Precauciones a tener en cuenta para cuidar el cabello en verano

Si en tu caso en cabello es teñido es preferible que, antes de salir de vacaciones, lo oscurezcas un poco, ya que con el sol y los efectos del cloro y la sal, éste se va aclarando cada vez más. Si tenías pensado teñirte, no lo hagas, deja pasar estos meses de calor, ya que un pelo teñido necesita un cuidado extra. La tintura reseca mucho el cabello, y exponerlo al sol y al agua de forma continua puede acabar con su salud.

Si eres una de esas personas que disfrutan del sol debes saber que dañarás tanto tu piel como tu cabello si te expones mucho al sol sin tomar precauciones.

Es importante que después de bañarse en el mar o piscina, pero especialmente si ha sido en la playa, se realice un buen enjuague del pelo con abundante agua fría, porque los restos de cloro y arena tienden a secar el pelo. Por otro lado, siempre se dice que es malo lavar el pelo todos los días, sin embargo, esto no tiene inconvenientes siempre y cuando se hagas con un champú suave".

Una alimentación sana y equilibrada rica en vitaminas y minerales como el hierro, fortalece la estructura capilar y proporciona brillo al cabello.

El aire acondicionado es otro agente que contribuye a resecar la fibra capilar. Para atenuar los posibles riesgos, humedece el cabello con spray.

Los remedios caseros tambien ayudan para el verano

Aún con todas las ventajas que te ofrece la cosmética, no hay que olvidar que los viejos remedios o cuidados son los que mejor funcionan y sobre todo estos para cuidar el cabello en verano:

Cortarse las puntas para sanear el cabello (es imprescindible un buen corte después del verano)

Cepillarse el pelo un rato cada día y para un pelo brillante, un buen chorro de agua fría después de cada lavado.

Además, algunos trucos caseros aconsejan aplicar aceite de oliva, crema hidratante o crema de leche batida con yema de huevo, para las puntas secas.

Por ejemplo, si no usas champú con un pH adecuado puedes aplicarte un poco de vinagre de sidra (una cucharada) en un cuarto de litro de agua fría mineral.

Si quieres restaurar el cabello en verano puedes colocar sobre el una máscara de germen de trigo, mezclarlo con agua hasta obtener una pasta, una vez que se haya secado, lavar el cabello con un champú suave.

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